Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить
остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.
Для массового читателя.

В общем то то, что использует Шлахтер в волевой суставной гимнастике --- внешний рисунок. Необходимо только концентрировать внимание на максимальное нагруживание через преодоление боли... и ощущении взрыва в мышце --- накачка-распирание... остальное интуитивно понимается

djvu
pdf